Volley. Programmazione annuale under 14
Prezzo: 24,70 €
(ultimo aggiornamento: Oct 17, 2025 00:16:25 UTC – DETTAGLI)
Il volley è uno sport di squadra molto apprezzato in Italia, in particolare tra i giovani. La programmazione annuale per la categoria under 14 è fondamentale per garantire un’adequato sviluppo tecnico e tattico, oltre che fisico, dei giovani atleti. Nel corso dell’anno, le sedute di allenamento devono essere pianificate in modo da bilanciare diversi aspetti, tra cui la tecnica individuale, la strategia di gioco, la resistenza e la coordinazione.
Un piano annuale ben strutturato inizia solitamente con una fase di pre-stagione, dedicata principalmente al lavoro tecnico di base e alla preparazione fisica. Durante questa fase, vengono lavorati i fondamentali come battuta, palleggio, attacco, difesa e muro. Gli esercizi sono spesso individuali o in coppia, senza una forte enfasi sulla competitività. Parallelamente, si dedica un’attenzione particolare allo sviluppo della coordinazione motoria e alla struttura muscolare, fondamentale per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni.
Con l’avvicinarsi della stagione agonistica, il piano di lavoro si sposta gradualmente verso sessioni più competitive. In questa fase, gli atleti iniziano a praticare partite di addestramento e a simulare situazioni di gioco reali. Questo aiuta a consolidare le abilità tecniche e ad-apprendere le principali regole del gioco. L’allenatore può introdurre esercizi mirati a migliorare la velocità di reazione, la precisione dei colpi e la comunicazione in campo, elementi cruciali per il gioco di squadra.
Un altro aspetto rilevante della programmazione è l’inclusione di esercizi specifici per le diverse zone del campo. Gli atleti under 14 dovrebbero avere la possibilità di sperimentare vari ruoli in campo, come davvero i centrali, gli opposti, i liberi e le centrali. Questo approccio favorisce una formazione completa e permettere ai giocatori di capire meglio i diversi compiti richiesti in partita. Incoraggiare la versatilità è particolarmente importante in questa fase del loro sviluppo atletico.
Oltre alle sedute tecniche, la preparazione atletica generale continua ad avere un ruolo chiave. Gli allenamenti di fisiologia avisano costanza e gradualità, adattati al livello dei giovani atleti. A différence di un programma di allenamento adulto, quello per gli under 14 deve evitare un carico di lavoro eccessivo, puntando invece su una crescita equilibrata e senza stress eccessivi, sia fisici che psicologici. Gli esercizi devono essere svolti con entusiasmo per mantenere alta la motivazione, dall’importanza cruciale per lo sviluppo di questi giovani atleti.
Inoltre, durante l’anno, è fondamentale monitorare i progressi individuali e collettivi. L’uso di video-analisi dopo le sedute di allenamento può essere un valido strumento per mostrare agli atleti quali sono i loro punti di forza e le aree di miglioramento. Questo li aiuta a essere più consapevoli del loro gioco e a correggere gli errori in modo più veloce e efficace.
Finalmente, la stagione agonistica rappresenta il momento culminante dell’anno. Le partite sono l’occasione per mettere in pratica quanto appreso durante gli allenamenti. In questa fase, l’allenatore può predisporre esercizi pre e post partita, focalizzandosi sugli aspetti più critici emersi in gara e su come gestire le emozioni e la tensione competitiva. Una parte importante del processo è anche l’educazione al rispetto delle regole, al fair-play e al senso di Team, valori che andranno a beneficio degli atleti anche oltre il campo di gioco.
CARATTERISTICHE:
RECENSIONE
Il volume “Volley. Programmazione annuale under 14” offre un percorso dettagliato per la formazione tecnica e tattica delle giovani promesse del pallavolo. A cura di esperti del settore, propone esercitazioni mirate, schemi di allenamento e progressivi step di apprendimento. Utile per allenatori e tecnici, rappresenta una guida completa e praticabile per sviluppare abilità e strategia nei giovani under 14, combinando teoria e pratica in modo efficace.
