Multifunzione Squat Rack con 20 opzioni di esercizio, supporta fino a 299,4 kg per allenamento di forza in palestra a casa
Prezzo: 4.531,29 €
(ultimo aggiornamento: Jul 24, 2025 00:56:36 UTC – DETTAGLI)
Multifunzione Squat Rack: 20 Esercizi per Affinare la Forza in casa
La multifunzione squat rack è un settore per eccellenza per chi desidera allenarsi in casa con un contenitore modulare che offre molteplici benefici per migliorare la propria forza. Nel seguente articolo si enumerano 20 esercizi che possono essere effettuati per affinare la propria forza utilizzando questa potente macchina.
1. Squat gewichtati tradizionali: l’esecuzione tradizionale del squat è uno dei principali esercizi per il forte sviluppo delle gambe e muscoli glutei. Per eseguire questo esercizio, vedere il punto 9 per una spiegazione completa sulla posizione di partenza del squat.
2. Nebbia cardio: utilizzando una barra operativa e bilanciere, effettuare una serie di nebbia cardio cade dalla rack e riprendere la posizione di partenza diminuendone la profondità in modo intermittente. Questo esercizio forza gli abdominali e migliora la resistenza agli ortodossi squat.
3. Bench press dalla squat rack: posizionare la barra operativa dall’altezza giusta (vedi punto 7), adagiare la parte alta da petto e intraprendere la classica prestazione del bench press.
4. Press di spallate a bilanciere: verticalizzare la barra di squat presso la testa e stringere le spalle per effettuare un’esecuzione di presso le spalle mirata sullo sviluppo delle deltoidi.
5. Drag di bilanciere lanciati dietro: posizionare la barra di squat sulla schiena, passare la mano sotto a essa e lanciarla a spalle dietro mantenere la testa in linea con il petto. Si potrà rilassare la mano sulla schiena per essere meno stressante sul grip.
6. Row di bilanciere cade dietro: stabilire una bilancia di un bilanciere alla squat rack, salire in alta sul bilanciere e eseguire un’esercitazione di row sul bilanciere lanciato dietro.
7. Bilanciere ambilaterale: posizionare una bilancia nella posizione giusta della squat rack (costola per bilanciere basso e altezza del collo per la bilancia dell’alto uomini) e effettuare un’esercitazione d’allenamento con bilanciere ambilaterali per fornire un allenamento bilaterale per gli addominali.
8. Postural Squat: predisporre l’esercizio con un peso più leggere e focalizzato sul posto permanente, per migliorare la postura in workout.
9. Corretto Squat formaggio di formaggio: rendere un formaggio di formaggio stabilizzato su un punto a metà altezza della squat rack per allenare il squat tecnica e posizione di partenza della mano posizionata ai lati.
10. Squat front load: caricare la barra operativa nei pressi dello stomaco per l’allenamento leggero degli addominali e del basso spinale.
11. Varie esecuzioni di Squat (Sumo, Goblet): È possibile utilizzare il squat rack per effettuare esercizi deviazionistici come il Squat Sumo o il Goblet per variare il punto di forza su quello che si desidera migliorare.
12. Ranch Row: utilizzare la bilancia per effettuare un ranch row per avere un’esercitazione integrata degli addominali e dei polsi.
13. Romanian Deadlift: utilizzare la squat rack per effettuare l’esercizio del Romanian Deadlift per sviluppo degli Addominali, Muscoli ischiocrurali e gluteus.
14. Reactive pull-ups: posizionare una bilancia dietro l’altezza del petto per echeggiare il pull-ups diventano un’esercitazione ancora più strenua.
15. Barbell forward lunge: caricare la barra operativa e performance una lunga di avanti-indietro per stimolare l’addominali, gli ischiocrurali e la parte esterna superiore della coscia e del gomito.
16. Barbell Skullcrushers: caricare la barra operativa e intraprendere l’esecuzione del Barbell Skullcrushers per sforzare i tricipiti.
17. Barbell goodmornings: caricare la barra operativa e eseguire le goodmorning per sforzare i muscoli ischiocrurali.
18. Ab Rollout Tradizionali: utilizzare una bilancia per effettuare rollout tradizionali per fornire un allenamento agli addominali e ai muscoli della pancia.
19. Barbell Lying leg curls: caricare la barra operativa e postarsi stretti nella posizione a meno per sforzare i glutei e grazia superiore cosmica.
20. Barbell Shoulder press: posizionare la barra operativa in linea con la testa e stringerle alte nel bilanciere per eseguire correttamente l’esercitazione del Barbell Shoulder press.
CARATTERISTICHE: Sgabello combinato con manubri e rastrelliera per squat: questa versatile attrezzatura fitness combina una panca per manubri con uno squat, offrendo una soluzione pratica per il sollevamento pesi e l’allenamento della forza a casa.
Opzioni di esercizio multifunzionali: ideale per una varietà di esercizi tra cui distensioni su panca, addominali e sollevamento pesi, per allenare braccia, addome, gambe e pettorali per un allenamento completo.
Struttura robusta e durevole: costruito con un telaio in tubo di ferro resistente e superficie verniciata a polvere per una maggiore stabilità, impermeabilità e resistenza alla corrosione, supporta fino a 299,4 kg.
Design confortevole e durevole: presenta un pannello posteriore in pelle PU resistente che assorbe il sudore e traspirante, garantendo comfort durante le sessioni di allenamento intense.
Servizio clienti affidabile: team di supporto dedicato pronto ad assistere con qualsiasi richiesta, garantendo un’esperienza soddisfacente con risposte tempestive entro 24 ore.
RECENSIONE
Questo multifunzione squat rack offre un’ampia gamma di 20 diverse opzioni di allenamento, supportando carichi fino a 299,4 kg, adatto per allenamenti di fortifica a casa.
Caratterizzato da un design stabile e robusto, offre esercizi per tutti i muscoli del corpo. L’assortimento di appointamenti include: SS del petto, pressoietto pendolare, cuffia, spingimento con barra, quattrorack e spinta in piedi, per la colonna vertebrale; incrocio della gamba, flesso della gamba, online quattrorack e estensione di tricipite, per le gambe; curling bicipiti, tricipiti, curling a след, flexione dell’avambraccio ed estensione dell’avambraccio, per le braccia.
La ridotta altezza della barra consente la pratica di esercizi sulla spina dorsale, pratiche che possono essere meno accessibili su altri modelli di rack.
La costruzione robusta e la presenza di una superficie temperata in materiale antiscivolo impediscono che si usi Alla fine della giornata, la mancanza di una piastra di posa, una piastra extensions e opzioni per gli esercizi degli abdominali sono considerate sfavorevoli.
Una soluzione praticabile per chi pratica allenamenti di forza in casa, ha un buon rapporto prezzo/qualità, sebbene non sia completamente flawless.
