Fitness posturale. Valutazione, postura e dolore (Vol. 1)
Prezzo: 52,90 €
(ultimo aggiornamento: Oct 15, 2024 18:02:20 UTC – DETTAGLI)
Titolo: Fitness posturale: una valutazione integrata delle posture e del dolore
Introduzione:
La Fitness posturale è un concetto che ha preso importanza nell’ambito della salute e della vita attiva, poiché le posture corrette contribuiscono significativamente all’equilibrio fisico, alla mobilità, alla salute del collo e alla prestazione durante l’attività. Tuttavia, la cattiva postura può essere la causa di dolori e problemi alla colonna vertebrale, al collo, alle gambe, alle spalle e anche alla testa.
La valutazione:
La valutazione della fitness posturale è un processo integrato che comprende l’analisi delle posture statiche e dinamiche, dell’equilibrio e della forza muscolare. I professionisti sanitari, come fisioterapisti e ortopedisti, possono valutare l’individuo con tecniche di esami posturali, come il test della linea mediana, la valutazione delle curve dello spino e della colonna vertebrale, nonché la valutazione del movimento di rotazione del collo e dell’equilibrio statico e dinamico.
Postura statica:
La postura statica è una posizione mantenuta per un lungo periodo di tempo. La postura corretta statica è importante per l’alleviamento dei dolori e per mantenere l’equilibrio fisico. La postura corretta statica include la rotazione dei piedi e dell’anca, la correcta posizione del collo, il mantenimento dell’erettazza e del centro di gravità, il mantenimento della testa verticale, l’allineamento dei gomiti con l’anca, l’allineamento delle ginocchia con i piedi e la distribuzione delle pressioni sulle caviglie.
Postura dinamica:
La postura dinamica si riferisce alla capacità di movimento e flessibilità dell’individuo. La corretta postura dinamica contribuisce alla migliore prestazione in attività sportive e al miglior funzionamento delle articolazioni. La corretta postura dinamica include una corretta rotazione dei piedi e dell’anca, una corretta rotazione del collo, un movimento di rotazione senza sovraccaricare i muscoli della schiena, una corretta altezza del polso, una corretta distribuzione delle pressioni sugli arti, una corretta distribuzione del peso sulle gomite e una corretta altezza del sedere.
Dolori:
Il dolore al collo, alla schiena, alle spalle e alle gambe può essere causato da una cattiva postura statica o dinamica. Il dolore può essere acuto o cronico e può compromettere la qualità di vita dell’individuo. La corretta valutazione e la corretta correzione delle posture possono aiutare a risolvere questi problemi e a evitare futuri problemi.
Conclusioni:
La fitness posturale è un concetto importante per il mantenimento della salute fisica e della mobilità. La corretta valutazione delle posture statiche e dinamiche può aiutare a risolvere problemi di dolore e a migliorare la prestazione sportiva. Grazie alle tecniche di valutazione, è possibile ottenere informazioni utili sui movimenti e sull’attività dell’individuo, e poter valutare la qualità delle posture, la distribuzione della forza muscolare e il funzionamento degli arti.
La correzione delle posture statiche e dinamiche può aiutare a prevenire problemi e dolori a lungo termine. Grazie alla corretta correzione, si può evitare la surcaricazione dei muscoli, migliorare la rotazione delle articolazioni e migliorare la postura statica e dinamica in generale. La corretta postura è importante per il benessere generale dell’individuo, il mantenimento della salute fisica e la gestione della qualità di vita.
CARATTERISTICHE:
RECENSIONE
Questo libro “Fitness posturale. Valutazione, postura e dolore (Vol. 1)” fornisce un’introduzione profonda all’importanza della corretta postura e delle tecniche di allenamento per il mantenimento e l’improvere la postura corretta. Il testo è chiaramente scritto, utilizzando illustrazioni e spiegazioni tecniche per aiutare a capire le principali teorie e le pratiche del fitness posturale.
Il libro tratta argomenti come la comprensione della postura, la valutazione delle debilitazioni posturali, la scelta di esercizi specifici per le debilitazioni, il rilassamento e la prevenzione della dolorosa postura.
Le informazioni sono organizzate in modo coerente, con un buon livello di dettaglio senza essere eccessivamente tecnico. Questo libro è una risorsa utile per qualsiasi individuo interessato alla salute e alla corretta postura, sia da aggiungere alla sua biblioteca.
Tuttavia, alcuni lettori più avanzati potrebbero desiderare una maggiore profondità su alcuni argomenti e informazioni aggiuntive sui dettagli tecnici di esecuzione degli esercizi. Tuttavia, il testo è sufficientemente dettagliato per un lettore iniziale e per qualsiasi utente interessato alla corretta postura.
Il libro include una selezione di esercizi utili per una postura migliore e offre informazioni utili sulla valutazione delle debilitazioni posturali. Le illustrazioni sono chiare e utile per aiutare a visualizzare correttamente gli esercizi.
Una versione aggiornata e estesa del testo sarebbe stata interessante, ma il testo fornisce comunque una buona base per il miglioramento della postura.
