DIARIO ALIMENTARE: Agenda giornaliera per tenere traccia di alimenti, attività fisica e molto altro; Contiene i 13 semplici passi per tornare in forma in 90 giorni restando motivati
Prezzo: 10,52 €
(ultimo aggiornamento: Jan 11, 2025 01:38:37 UTC – DETTAGLI)
Diario Alimentare: Agenda giornaliera per mantenere un controllo sui cibi, l’attività fisica e molto altro
Se hai deciso di prenderti in mano e di tornare in forma in 90 giorni, il Diario Alimentare è l’aiuto che hai bisogno. Questo strumento semplice e pratico ti aiuterà a tenere traccia di tutti i cibi che mangi, delle attività fisiche che fai e di molte altre informazioni che ti saranno utili per raggiungere il tuo obiettivo.
- Scrivi il tuo obiettivo: Inizia scrivendo il tuo obiettivo principale, che può essere perdere peso, aumentare la forza o migliorare la tonicità. Questo ti aiuterà a rimanere motivato e a concentrarti su ciò che vuoi realmente.
- Registra i cibi: Ogni volta che mangi, registra il cibo, la quantità e le calorie. Questo ti aiuterà a capire se hai superato il tuo consumo calorico quotidiano e a mantenere un controllo sui cibi che mangi.
- Registra l’attività fisica: Ogni volta che fai attività fisica, registra il tipo, la durata e la intensità. Questo ti aiuterà a capire se hai raggiunto il tuo obiettivo di attività fisica quotidiana e a mantenere un controllo sui tuoi progressi.
- Registra il sonno: Il sonno è importante per la tonicità e la perdita di peso. Registra la durata e la qualità del tuo sonno ogni notte.
- Registra le emozioni: Registra le emozioni che hai avuto durante il giorno, come la rabbia, la tristezza o la felicità. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche problema che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le medicazioni: Se hai preso qualche medicazione, registra il nome, la dose e il tempo di prescrizione. Questo ti aiuterà a mantenere un controllo sui tuoi medicamenti e a evitare di dimenticare di prendere qualcosa.
- Registra le note: Se hai qualche nota o pensiero che ti è venuto in mente durante il giorno, registralo. Questo ti aiuterà a mantenere un controllo sui tuoi pensieri e a capire se hai qualche problema che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le misure vitali: Registra la tua pressione arteriosa, il tuo peso e la tua temperatura corporea ogni mattina. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche cambiamento che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le misure del corpo: Registra la circonferenza del tuo collo, delle tue spalle, del tuo ventre e delle tue cosce ogni settimana. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche cambiamento che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le misure del cuore: Registra il tuo battito cardiaco ogni mattina e ogni sera. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche cambiamento che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le misure della pressione arteriosa: Registra la tua pressione arteriosa ogni mattina e ogni sera. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche cambiamento che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le misure del sonno: Registra la durata e la qualità del tuo sonno ogni notte. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche cambiamento che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
- Registra le misure del peso: Registra il tuo peso ogni settimana. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto qualche cambiamento che potrebbe influenzare il tuo obiettivo.
Il Diario Alimentare è un strumento semplice e pratico che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo in 90 giorni. Registrando tutti i cibi che mangi, le attività fisiche che fai, il sonno, le emozioni, le medicazioni, le note, le misure vitali, del corpo, del cuore, della pressione arteriosa, del sonno e del peso, ti aiuterai a mantenere un controllo sui tuoi progressi e a rimanere motivato.
CARATTERISTICHE:
RECENSIONE
Diario Alimentare è un’agenda giornaliera organizzata per tracciare cibo, attività fisica, e altre metriche vitali per la salute. Include i 13 passaggi semplici per rimanere motivati e riuscire a tornare in forma in 90 giorni. È una soluzione efficace e semplice per quanti cercano di tenere sotto controllo i propri consumi alimentari, monitorare i propri progressi e migliorare le proprie abitudini nutrizionali. L’applicazione è utile anche per le persone con particolari esigenze alimentari (ad esempio vegetariani, vegani o con allergie alimentari), in quanto possiede anche una sezione dedicata all’elenco degli ingredienti che permette una selezione ad hoc del cibo da consumare. La piattaforma è facile da utilizzare e contiene molti tipi di attività fisica come yoga, aerobica e running. Oltre ad essere estremamente pratico, anche estetico, offrendo un buon livello di personalizzazione per migliorare l’esperienza utente. Diario Alimentare si rivela di grande aiuto per coloro che cercano di mantenere un diario alimentare o migliorare il proprio stile di vita.
